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---------◆本日のティップネス * 6/28(水)◆-----------------

* POWER YOGA (パワーヨガ) - 45分
* スリムボクシング - 45分
* カーディオMASTERS シェイプ - 60分

※プログラムの詳細についてはこちら
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またしても1週間ぶりのジム(ーー;)

ター坊のパワーヨガ。今日は、いつもと違う動きがいくつかありました。股関節回りが極端に硬い私には、ちょっとキツくでも嬉しいポーズ。雑誌とか本でいくつか股関節回りのポーズをみたりしたことがあるから、もっと取り入れてくれると嬉しいな♪
あっ・・・でも、これはパワーヨガなんだよね!今日も楽しめました♪

マシューのボクシング。なんだか最近人が増えた気がするんだよね・・・(ーー;)
今月は短いコンビネーションが3つの組み合わせ。先週も書いたかもしれないんだけど、最後のほうにかかる曲がエアロチックで、ボクシングなんだけど、ボクシングじゃなくなってるくらいノリノリな感じになれて楽しいぃ~って思っていたら(おそらく私だけだと思う。。)、ター坊が時々かけている曲だったのぉ~♪
マシューとター坊はタイプが違う?いやマイペースなとこは似てる?し、やってるプログラムも全然違うんだけど、二人ともグッドチョイス♪

ター坊のカーディオシェイプ。一応、今月で最後で来月からアラシ(エアロ)になっちゃうんだよね。。
今日も鼻歌絶好調でした。途中、可愛らしい振り付けがあるんだけど、「可愛くねぇ~(男のイントラさんです)」の声が、結構ツボです。鼻歌歌いつつ可愛く?エアロしちゃいました。
筋トレ部分は、チューブとダンベルを使用。今日は、ダンベルやチューブの動きを超~スローにして、曲げるときも伸ばすときも一定の速さで、筋肉の伸び縮みを感じるようにするトレーニング。
なんか昔、エキセントリックやコンセントリック、アイソメトリック、アイソキネティック等々のトレーニング論をやったのを、頭の中をよぎりました。よぎっただけで何かは忘れてしまったけど(ToT)/~~~
自分の為に、真面目に勉強したくなるんだけど、思って終わっちゃうんだよね。。。

まぁ、何はともあれ、楽しかった♪
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