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-----◆本日のティップネス * 1/4(水)◆-----

* HOLLWOOD YOGA(ハリウッドヨガ) - 30分
* パワーラッシュ - 45分
* POWER YOGA (パワーヨガ) - 30分
* スリムボクシング - 45分
* サーキット60 - 60分

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※今年からちょっと書き方かえました


今年初のジム♪昨年は、口だけダイエットで終わってしまったので、今年は真面目に頑張ろうと思います!?

いつもは会社の終了時間が遅いから時間的にでれないんだけど、今日はまだお休み(5日から仕事スタート。。)なので少しはやめに行きました♪本当は、走ろうと思ってたんだけどヨガにでちゃった(^^ゞ


ハリウッドヨガとパワーヨガのイントラさんは同じ人。このイントラさんのヨガすっごい好きなんだ♪
ハリウッドヨガはバランス系?で、パワーヨガは筋力トレーニング系?なヨガです。。(←私的主観)
毎日やれば、柔軟性とともに、体のラインがきれいになると思うので、なんでもいいから家でやろう。。。


パワーラッシュは、バーベルを使って音楽に合わせて筋トレをやるスタジオプログラムです。ここ数ヶ月?半年以上はでていませんでした。。

一時期、週に2回くらいでてたことがあったんだけど、人より筋肉がつきやすい私は、とってもたくましくなってしまったのぉ(ToT)/~~~
これはまずいと思ってそれ以来、でなくなったのでした。。

でも今年は、負荷を軽く、意識集中で今年は週1回くらいはでようかなって思って!!久々のパワーラッシュ、、、大撃沈です(ToT)/~~~明日はベットから起きれるか不安・・(筋肉痛で!)

女の人って筋トレを敬遠しがちだけど、とっても大切なんだよ(^_-)-☆筋トレはお勧め!筋肉がないのに有酸素運動をしても脂肪は燃えないって知ってた?筋肉が動くことによって脂肪を燃やしてくれるんだよ!?(たぶん・・)
私みたいにモリモリつく人はそんなにいないと思うから・・・
私は筋肉つきやすい体質みたい、友達は私と同じ回数同じ負荷でやってもまったくつかなかったから(^^ゞ


スリムボクシングは、シャドーボクシングをしながらのエクササイズ。
新しい動きが加わり、またしても間違ってばっかだったけど楽しいぃ~
相手の攻撃をよけてから、攻撃するのとかってすっごい好きなんだよね(^_-)-☆
ボクシングも楽しいけど、これに足がついたらもっと楽しいのになぁ~

サーキットは、エアロと筋コンディショニングを交互にやるプログラムなんだけど、パワーラッシュやヨガのあとということもあって、かなり厳しかったぁ(ToT)/~~~

毎回、流す音楽に注目してるんだけど今年最初の音楽は、今までとちょっとテイストが違う感じ。
私的にかなりツボにはまって、ノリノリでやってしまいました(^^ゞ

今年も水曜日のジムははずせない感じ♪
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