今年最後？（金曜いければいきたいけど・・）のジムでした(^_-)-☆

パワーヨガで『ドッグのポーズ』っていうのがあるんだけど、ここ最近やっと上手く背中から足にかけての筋肉をバランスよく使うことができるようになった？気がする♪
来年は家でもヨガをやる週間をつけたいものだ・・・。

スリムボクシングはシャドーボクシングをしながらのエクササイズ。今日は最終日だから？よくわかんないけど、いつもより若干客層が違った気がした。
一番最初の頃は、全員が、鏡の自分に向かってシャドーボクシングをしているこのプログラムがかなりアヤシイものに思えていたのに、いつのまにか自分がそうなっていた(^_^;)

サーキット（エアロと筋コンディショニングを交互にやるもの）は今日は、代行イントラさんでした。
いつものイントラさん（今日のパワーヨガのイントラさんと一緒）は足を痛めているらしく、飛んだり跳ねたりするのが厳しいんだって(T_T)/~~~はやく治してくださいねぇ〜。
以前も代行で来ていたイントラさんでした。エアロ自体は、そんなに難しくない（私は間違えますが・・）んだけど、心拍数のあげ方、保ち方が私には結構あっているみたいで、効率よく燃やしトレーニングできた感じ♪

今年はやっぱり口だけダイエットに終わってしまったので、来年はちゃんと実行します。
一応、ちょっとは運動関係に関わっていたんだから自分のことくらいは自分で管理できるようにしてたいので(^_-)-☆


ダンベルエクササイズでしなやかな体になろう♪
バランスボールで楽しくエクササイズ！！


-----◆今日のメニュー◆--------------------

* POWER YOGA （パワーヨガ） - 30分
* スリムボクシング - 45分
* サーキット60 - 60分

-------------------------------------------