２週間くらいジムに行ってなかったの。。。
バタバタ？してたのと、雨のせいで(ToT)/~~~

やっぱり楽しい〜
私、体力があってしかも運動好きだから行くとかなり長時間いるの。
だからあまり私に付き合ってくれる友達いないんだよね(ーー;)

夏までに（もう間近だけど・・）パーフェクトボディを目指してジムに通おう！！

これはあくまで、私の自論なんだけど、

脂肪燃焼したければ『走る！』に限る！！

人それぞれ年齢だったり体力だったりするもので違うとは思うんだけど、脂肪が有効的に燃えていく心拍数があるみたいなの。
（いろんな本やらWEBやらがあるから何が本当でそうじゃないかの判断ってむずかしいけど、私は本で読みました。）
前に、心拍数計をつけながらいろんなスタジオプログラムにでたんだけど、私の場合、中級クラスのエアロビで脂肪燃焼ビンゴの心拍数はなんと5分(ToT)
中上級者向けのクラスであればレッスン時間も長いのもあってそれよりはいいけど、脂肪燃焼を考えるなら(+o+)って感じ。

※こう書くと私がエアロビかなり上手そうに聞こえるかもしれないけど、体力はあるがリズム感はなし、出来なくても楽しければいいをモットーにやってるので・・・はっきりいってヘタです。。

そして、格闘技系のものに出ちゃうと自分で心拍数をセーブしながらやればいいのに、楽しくって、張り切りすぎて心拍数あがりまくり。。脂肪燃焼ではなく体力向上な感じになっちゃうの。
ヨガ系は、しなやかな筋肉づくりと体のラインがきれいになるからたくさんでたいんだけど、どうしてもエアロや格闘エアロを優先しちゃうの(ToT)


だから、私は脂肪燃焼したいときは走ってます。
もちろん燃焼するためには筋トレもかかせないからやります♪
ただ私、筋肉がかなーりつきやすい体質なの(ToT)
ちょっと頑張っちゃうと、すぐモリモリしちゃうからセーブするようにしてる。

脂肪燃焼も大事だけど、それよりもジムって最高ーに楽しい♪


-----◆今日のメニュー◆--------------------

* トレッドミル（ランニングマシン） - 15分
* HOLLWOOD YOGA（ハリウッドヨガ） - 30分
* トレッドミル（ランニングマシン） - 50分
* スリムボクシング - 45分
* サーキット60 - 60
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フィットネスクラブのティップネスに行ってるんだけど、スタジオプログラムが豊富で結構気に入ってます。