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サンタ発見!しかも3人も!!
サンタ発見!

飲食店モール?の中にジムが入っているんだけど、入り口のところの柱にサンタさんが3人も張り付いていました(^_-)-☆
バルーンでできていて、かなり迫力の大きさ!でも可愛い♪

本当は、私も一緒に張り付いて写真とりたかったんだけど、さすがにやめときました(^_^;)
パワーヨガとサーキットのイントラさんは2週続けて代行だったのと、祝日がはいったのですっごい久しぶり!

このイントラさんのパワーヨガは、流れが結構はやめなので、きちんと意識を集中してないと効果?すごさ?が半減しちゃうかも!?(勝手にそう思ってます。)
意識が集中できればかなり効果的で私は大好き♪

スリムボクシングも先週が祝日だったので、ちょい久しぶり♪
後半にラッシュ(イントラさんが使っていたので・・)と言われる通常よりもはやいリズムでパンチをする部分があるの。

ジャブ・ジャブ・ストレート・アッパー・ストレート

を通常よりはやく連打するんだけど、スピード感(私がやるからしれてるんだけど・・)が楽しすぎ♪

サーキット(エアロと筋コンディショニングを交互にやるプログラム)は、今回エアロパートが多かったかも!?
筋トレ部分はチューブ・自体重のトレーニングだったんだけど、チューブトレーニングでヨガチックなとレーニングがはいっていました♪
筋肉の付きやすい私としては、ヨガ系バランス系の筋トレはすっごい嬉しい!もっと増やしてほしいかも(^_-)-☆

筋トレは、負荷の軽い(軽すぎはダメだよ!)ものを使って回数多く意識集中でしなやかな筋肉にしたいと思っているんだけど、周りの人がほとんど私より負荷の重いものでトレーニングしていたりするので、力自慢の私(一応女ですが・・)としては、じゃっかん(T_T)/~~~
前に、筋トレ系のプログラムでちょっと重めの負荷でやったらモリモリ筋肉がついたことがあるのでここは我慢(ーー;)

今日も大満足!!
でも、痩せるには、筋トレも大事なんだけど、有酸素運動も大事・・・。
最近まったく走ってないな(T_T)/~~~



-----◆今日のメニュー◆--------------------

* POWER YOGA (パワーヨガ) - 30分
* スリムボクシング - 45分
* サーキット60 - 60分

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