「キネシスピラティス」

キネシスのマシンを使ってピラティスの動きをやり、柔軟なバランスいい筋肉をつくりあげる！？感じです。

トレーナー１人に、生徒４人
時間は３０分でした。

ジムには、４つのマシンが設置されていそれぞれのマシンの説明と、トレーニングのやり方を教えてもらったあとに、サーキット形式でマシンを使い、それをトレーナーがチェック＆アドバイスをくれる形式です。

キネシスマシン、いい仕事します

どのマシンにも、ワイヤーのようなものがついていて、付加を変えられるようになっているんだけど、ワイヤー部分が360度、どの方向にも動かせちゃうのぉ〜

口では上手く説明できないんだけど、かなり画期的で驚き！！

例えば普段、筋トレをしようとしたときに、回数こなすのがキツかったり、効かせたい筋肉じゃない別の部分の筋肉を使ってしまっていたりすることないですか？

このキネシスマシンは、筋トレの動きでどこかしらに余分な力を使ってしまっている部分をすべて軽減するようにサポートしてくれて、鍛えたい部分のみをピンポイントにトレーニングできちゃうの！！（←あくまで私の感想です）

今回は、体験会で30分だけだったので、４つのマシーンでそれぞれ１つのトレーニング方法をやっただけなんだんだけど、できないこトレーニングはないかも！？ってくらいいろんなことができるらしいの。

このキネシスマシンでヨガポーズをやりながらトレーニングもできるらしくって！！本気で、これはやりたいかもと思ってます。

来週あたり、専門ジムの体験会に行く予定です♪
その後、ちょっとだけ知識をもってから、行ってるジムで、パーソナルも受けたいと思ってます♪