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---------◆本日のティップネス * 7/13(水)◆-----------------

* POWER YOGA (パワーヨガ) - 45分
* スリムボクシング - 45分
* カーディオARASHI - 60分

※プログラムの詳細についてはこちら
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先週は、ジムの休館日だった為、久々の水曜日♪
楽しくやってきました(^_-)-☆
今日のヨガは、自分の中で効かせている筋肉を感じながらやるのは当然なんだけど、効かせている部分以外の筋肉をいかに使わずして、ピンポイントに効かせたい筋肉のみを使えるか(意味わかんないよね(^^ゞ)を意識してみました。
なかなか難しい。。。でも、これからも全てにおいて、それを頭に置きながらやるようにしてみます。

ちょっと笑えたのは、この時間のヨガは、友達と一緒にでることが多いんだけど、今回も友達と真ん中の前のほうでやってたの。。二人ともいつもでているから、なんとなく流れがわかっていて、今日もそんな感じでやってたら・・・
今日は、ちょっといつもと流れが変わっていたのです。
みんなが立って呼吸しているときに、私達二人だけ、腕立てのポーズに・・・みんなが手を組んでいるときに、私達二人大きく手を広げていたり・・
そう(^^ゞ要は、話を聞いていないのです(ToT)/~~~ター坊は、、「大丈夫?」と。。。もっと違う突っ込みの仕方はないんかい!と思いながら、あまりにも二人揃って見事に間違えていたので笑いがとまりませんでした。次回はきちんとター坊の声に耳を傾けます(^_-)-☆

マシューが激ヤセしております(ToT)/~~~週に1回みる度に細くなっているような。。しかも脚細すぎぃ~(ToT)/~~~仕事がかなりお忙しいようですが、お体にはお気をつけください。
今月から、コンビネーションが変わるっていってたけど、大きくは変わっていない感じ!?1週間あいたから、前半はやさしめにしてくれたみたいなんだけど、後半はコンビネーションが出来上がってから、結構長く打たせてくれたので、超楽しい♪体育会系の根性系大好き。誰が最後まで、打ち続けられるかとかやってほしいくらい(^^ゞ
本当は、キックシェイプのほうが好きだったんだけど、最近は、ボクシングのほうが好きになってきちゃった♪

今月から、アラシにプログラム変更(>_<)また、来月にはサーキットに戻っていることを願います!
アラシは、ずーっとエアロだから、今日もター坊のお歌がたくさん聞けました。足が、細かかったりジャンプする部分が多くて、結構みんな「できなかったぁ~」「疲れたぁ~」と笑顔でいっていました♪
もちろん私も出来なかったんだけど、すっごい楽しかった♪
エアロって、「ワン・ツー・・・」とか「イチ・ニー」とかイントラさんがカウントを言いいながらやったりすることがあったんだけど、ター坊は、やっぱりやってくれます(^o^)/

「・・・にじゅうに、にじゅうさん、にじゅうし~」

えっ!?そこまでいっちゃいますか?
もう、本当楽しすぎ(^_-)-☆

今日は、いつもにまして、全てのプログラムで汗をかきました♪
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